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溫馨提示:睡眠不足或會(huì)讓你的孩子變得肥胖
閱讀：919 發(fā)布時(shí)間：2018-9-14恒遠(yuǎn)報(bào)道:來(lái)自沃威克大學(xué)的研究人員通過(guò)研究表示，如果孩子的睡眠時(shí)間抵御推薦的睡眠時(shí)間，那么他們患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)或許就會(huì)增加。研究者表示，經(jīng)常睡眠不足的兒童和青少年長(zhǎng)大后的體重常常增加地比較明顯，而且其更容易變得過(guò)重或肥胖。
研究者M(jìn)ichelle Miller博士說(shuō)道，過(guò)重常常會(huì)誘發(fā)心血管疾病和2型糖尿病，而如今這些疾病在兒童中的發(fā)病率日益增加；本文研究結(jié)果表明，睡眠或許是個(gè)體后期肥胖發(fā)生的一種重要的潛在可修飾風(fēng)險(xiǎn)因素。文章中，研究人員回顧了42項(xiàng)對(duì)0-18歲的共75449名嬰兒、兒童和青少年的研究結(jié)果，研究人員基于多種方法來(lái)評(píng)估參與者的平均睡眠時(shí)間，比如調(diào)查問(wèn)卷或可穿戴技術(shù)的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)。
研究人員將參與者分為兩類(lèi)：睡眠不足組和有規(guī)律睡眠組，睡眠不足組的個(gè)體被定義為睡眠時(shí)間低于其該年齡的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間，這是基于美國(guó)近發(fā)布的國(guó)家睡眠基金會(huì)指導(dǎo)方針，方針中規(guī)定4-11月的嬰兒每天應(yīng)保證12-15個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，1-2歲的幼兒每天應(yīng)睡夠11-14個(gè)小時(shí)，而3-5歲的學(xué)前兒童應(yīng)該保證10-13個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，6-13歲的兒童則應(yīng)該保證9-11個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，14-17歲的青少年每天應(yīng)該保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
研究人員對(duì)這些參與者的平均隨訪時(shí)間為3年時(shí)間，隨著時(shí)間延續(xù)研究人員對(duì)參與者BMI指數(shù)的改變以及過(guò)重或肥胖的發(fā)生情況進(jìn)行記錄，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有睡眠不足的人群體重都增加地較為明顯，總的來(lái)說(shuō)，這些人群出現(xiàn)超重或患肥胖的可能性增加了58%。
研究者M(jìn)iller說(shuō)道，本文研究結(jié)果闡明了各年齡段人群睡眠和機(jī)體肥胖之間的一致性關(guān)系，結(jié)果表明，睡眠或會(huì)影響年輕和年長(zhǎng)個(gè)體患肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，而且睡眠不足和肥胖人群之間存在著一種驚人的一致性關(guān)系。本文研究結(jié)果基于2008年研究人員進(jìn)行的橫斷面調(diào)查分析的結(jié)果，然而研究方法的重要性在于研究人員進(jìn)行了縱向的前瞻性研究，結(jié)果表明，睡眠不足或先于肥胖發(fā)生，同時(shí)研究者還強(qiáng)調(diào)了二者之間的因果關(guān)系。
如今人群的肥胖流行率不斷上升，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)宣布肥胖是一種的流行病，研究者強(qiáng)調(diào)，健康的飲食和適度的鍛煉非常重要，而且獲得足夠的睡眠也至關(guān)重要，研究人員認(rèn)為，利用特殊的教育體系/程序就能夠有效增強(qiáng)父母和孩子的睡眠質(zhì)量。
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